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[图文]保健小常识:孩子补锌好选择           
保健小常识:孩子补锌好选择
作者:中一班 文章来源:本站原创 点击数:93 更新时间:2018-5-4 14:09:35

  金针菇油菜都是市场上常见的菜品,而且这两种菜中都含有大量的锌元素,大约有12.9毫克,不但如此,在这道菜中还含有儿童所必需的氨基酸,可有效调节儿童体内的含锌量,提高孩子的提抗力。因为红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲,还可以有效改善孩子不想吃饭的坏习惯,以下就教你这道菜的做法:

  准备食材

  金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

  制作方法

  将准备好的金针菇去根后清洗干净,然后也将油菜去老叶洗净,而火腿以及生姜等都进行切丝备用。

  在锅中放入适量的水之后烧开,然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料,接着在里面放入油菜,烫至刚熟后捞出备用。

  锅内放入适量的油进行烧热,同时放入姜丝等煸出香味,再放入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入油菜即可。

文章录入:中一班    责任编辑:实小附幼 
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