载入中…
  网站首页  新闻中心  园务管理  教师园地  宝贝健康  班级主页  童心画廊  我要留言  共享资源  七五普法  
    热烈祝贺我园王亚、励健、刘芳3位教师在2012年市学前教育论文评比中分别获得一、二、三等奖。  [实小附幼  2013年2月5日]            热烈祝贺我园励健老师在领航杯2012第五届江苏省信息化教学能手比赛中荣获二等奖  [实小附幼  2013年2月5日]            热烈祝贺我园教师——邹蓓蓓在2011年首届环境教育优秀教案评比中获“优秀奖”。  [实小附幼  2013年2月5日]        
您现在的位置: 泰州市实验小学附属幼儿园 >> 宝贝健康 >> 健康教育 >> 正文
最新推荐 更多内容
相关文章
夏季午睡时间不宜太长
提倡孩子多喝白开水
幼儿园暑假安全须知
宝贝的暑假这样过才健康…
夏天养生之喝水
暑期保健
孩子发脾气的4个真相,6…
妈妈吼孩子,如果孩子是…
宝宝保护眼睛吃什么食物…
儿童增高必吃的7种食物
更多内容
[图文]孩子睡觉有这4个坏习惯,很影响长高!父母一定要重视         
孩子睡觉有这4个坏习惯,很影响长高!父母一定要重视
作者:小三班 文章来源:本站原创 点击数:205 更新时间:2018-5-28 9:01:55

  睡眠对孩子来说特别重要,能够保证机体生长发育、促进大脑腺垂体正常分泌"生长激素",是不可忽视的影响身高增长的因素之一。

  然而,如果孩子睡觉时有下面这4个坏习惯,很影响长高。父母一定要重视,早改早蹿高!

  1.睡觉前给孩子吃东西

  “吃饱肚子睡觉,有利孩子长个子”是很多家长习以为常的观念,特别是老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱,硬让再吃点东西。

  然而,“晚饭吃太饱”反而会影响到孩子夜间的身体发育。

  首先,夜间食物消化会刺激消化液的增加,延长胃肠蠕动时间,孩子难以进入深度睡眠,影响到夜间生长激素的分泌。

  其次,人体夜间新陈代谢能力最低,尤其是儿童,消化及代谢系统都比较弱,睡前饮食同样会加重体内代谢负担,引起消化不良,久之易导致肥胖。

  此外,睡眠后唾液分泌减少,进食后难以保证口腔清洁,还易诱发咽部感染及龋齿。

  因此,睡前尽量不吃东西,这样才能让孩子在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润,快快长高。

  2.入睡时间太晚

  有些父母看到孩子晚上心情好,就陪着孩子玩到很晚,或者放任孩子看电视、玩游戏玩到10点、11点。不知不觉中,助长了孩子晚睡的坏毛病。

  孩子晚睡,不仅会对身体健康、大脑发育、注意力、记忆力等等产生负面影响,还会导致孩子长不高!

  一般来讲,有两个时间段,生长激素的分泌最为旺盛,分别是21:00-1:00,5:00-7:00,错过这两个时间段,等于错过了孩子长高的黄金期。

  值得注意的是,生长激素大量分泌的前提是,孩子必须处于深度睡眠状态。否则,生长激素的分泌量就会大打折扣,进而影响孩子的身高发育。

  不少家长认为,孩子玩累了就会自动睡觉了,还省去了哄睡的麻烦。但其实,等到孩子玩累了再睡,对孩子的睡眠相当不利!有时候孩子玩得太兴奋,即便进入了睡眠,精神活动还在继续,不仅睡眠质量低下,睡眠时间也容易混乱。

  建议帮孩子养成规律、良好的睡眠习惯,每晚9点左右熄灯,营造一个适合睡眠的环境,让孩子到点了就去睡觉。

  3.夜里开灯睡觉

  孩子很小的时候,夜里需要经常查看孩子的情况,所以妈妈会经常开着灯。等孩子大一点的时候,有些妈妈还是习惯睡觉的时候给孩子整夜开着灯,却不知道,深夜里的灯光会给孩子的身体带来伤害!

  褪黑素在晚上11点至次日凌晨时往往分泌最旺盛,到了天亮之后一旦出现光源,就会停止分泌。褪黑素的分泌不仅可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳减慢,同时也能让心脏得到休息,进而增强机体免疫力,消除疲劳。

  在有光线的环境下睡觉,褪黑素无法正常分泌,孩子容易骚动不安、情绪不宁,睡眠质量差,很容易惊醒。这样有可能影响孩子的生长发育,以及身高增长,导致孩子没办法达到理想中的身高!
所以,豆妈建议大家给孩子养成不开夜灯睡觉的好习惯,给孩子一个踏实、稳定的睡眠。

  4.睡觉太贪凉

  天气一天天炎热起来了。有时候,孩子晚上睡觉,因为怕热会盖得很少,甚至会露出肚子。 但其实,孩子睡觉不能太贪凉,就算是天气很热,睡觉的时候也要在孩子肚子上盖一个小毯子或让孩子穿上肚兜,想凉快又不想着凉,可以给孩子铺上凉席,上面再铺上小毯子,既凉快又不着凉。
如果孩子长期裸露着肚子睡觉,会很容易受凉生病!

  每次孩子一生病,生长发育都会明显滞后。而如果孩子睡觉不贪凉,抵抗力增强,不容易生病,自然而然就会开始长个了。

  孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天因素。遗传无法选择,但后天的30%的因素却事在人为。

  避免孩子睡觉时的这4个坏习惯,帮孩子长个加把劲。千万不要因为父母的疏忽,给孩子造成终生的遗憾!

文章录入:小三班    责任编辑:实小附幼 
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 【字体: 】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
      网友评论:(评论内容是网友观点,与本站无关!)


    友情连接
    校校通链接
    海陵学校 海陵学校 九龙实验学校 二中附属初中 二中附中北校区 海军中学 沈毅中学
    智堡实验学校 九龙实验学校 泰东实验学校 苏陈中学 大冯初级中学
    罡杨学校 民兴实验中学 泰州市实验小学 城东中心小学 大浦中心小学
    扬桥中心小学 海光中心小学 朱庄中心小学 苏陈实验小学 大冯中心小学
    泰州市少年宫 泰州市幼儿园 城东中心小学附属幼儿园 实验小学附属幼儿园 大浦小学附属幼儿园
    儿童教育实验中心 大冯幼儿园
    | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 网站地图 | 关于我们 |
    本站备案:苏ICP备11077832号
    主管单位:泰州市实验小学附属幼儿园
    本园地址:泰州市海陵区南园新村316号
    联系电话:0523-80208082
    电子邮箱:20196817@qq.com
    建  议:浏览器版本8.0 显示器分辨率1024*768